40岁后你一定得把握长寿的关键

发布时间:2017-12-29   来源:    
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第四因素、职业

乐队指挥、僧侣、画家、牧人等寿命较长。从医学和生理方面讲,写字、作画有利于改善皮质和植物神经功能,促进血液回圈,缓解精神紧张和神经功能紊乱,排除忧愁和烦恼,消除疲劳和七情劳损。坚持练习书画,对培养审美趣味、陶冶情操、休养脑筋、增进健康,起着潜移默化的作用。但是一些乐于劳作的农民也是长寿的普遍出现群体,因为他们没有工作压力,劳作的工作量也并不大。


第五因素:年轻心态

心态是长寿的人群组要具备的最基本指标。很少有人会听到,哪个老人整天心情抑郁最后还能长命百岁的。每天笑一笑,不仅可以使自己更加年轻态,还能起到预防和治疗疾病的作用。现代医学认为笑可以成为一种治病方式,治疗神经衰弱、消除肌肉的紧张,预防或减缓疼痛,同时,愉快的心态还是有助长寿的法宝!

如何满足长寿因素

1、如何降低人体温度?

科学家研究发现,影响人体寿命的主要原因是心脏的衰老。人的心脏每分钟搏动72次,以70岁计算,人的一生心脏要跳动25亿次。如果能使体温下降,每分钟心脏的跳动就可减到60次,因而可延长心脏的寿命(一生总搏动次数不变)。目前大幅度人为降低体温是难以做到的,但是经常保持冷静头脑,不烦躁,不发火,会使体温相对地下降,使心脏搏动稳定,这对于长寿是十分有益的。

“冷静”其实是“道”,西方人叫思维科学。人在静坐时,一念不起或以一念代万念,唿吸能降至每分钟6~8分钟,体温将下降,代谢将放慢,心身也将出现平衡状态。

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