近年“养生”这个词，逐渐趋于年轻化。许多年轻人每个月面对着“月光”的危险、看着头发一把一把地掉、熬夜后的皮肤越来越差，被迫开始走上“养生”之路。
敷最贵的面膜，熬最深的夜;喝最烈的酒，坐最贵的救护车;还有什么啤酒里加枸杞、可乐里放党参、吃辣条配凉茶、破洞裤贴暖宝宝……这些“无厘头”的段子却成为当下大多数80后、90后乃至00后的真实写照。
事实上，不少疾病已经开始年轻化……
香港时代医疗表示，现代人生活节奏快、工作压力大，三餐经常以重油重盐的外卖食品为主，平时又热衷于吃各类甜食、喝各类含糖饮料，再加上平时工作静多动少，久而久之为健康埋下不少隐患：
据国家心脑血管病联盟等牵头发布的首部《中国中青年心脑血管健康白皮书》数据显示，20~29岁的心血管病高风险人群占比已经达到15.3%。
由中日友好医院内分泌代谢病中心主任杨文英教授领衔的一项全国性糖尿病流行病学调查显示，我国20岁以上成年人糖尿病和糖尿病前期的患病率分别高达9.7%和15.5%，与1994年相比，2014年糖尿病患病率增加了3~5倍，25~34岁年龄段的发病率增加超过了8倍。
根据中国抗癌协会公布的《2012年中国肿瘤登记年报》统计数据，我国癌症发病年龄提前了15~20年，原来50~80岁才容易患上的癌症，已经提早到了35岁~55岁。
以上数据无不在提醒着我们，过去可能要在老年时期才出现的疾病，已经正悄悄地“侵袭”着年轻人的健康。
做自己最好的健康管理师，
别再“霍霍”自己的身体!
香港时代医疗提醒，很多疾病的发生除了与易感基因的遗传有关之外，更多是由于后天的不良生活习惯所导致的，比如：
● 暴饮暴食、狼吞虎咽，以及进食不规律等不良饮食方式都会给胃肠造成负担，久而久之就会导致消化吸收功能下降，出现消瘦、胃肠不适的症状表现，甚至出现胃炎。
● 每天久坐超过6小时者，不仅显著增加全因死亡率、心血管死亡率的相关风险，还会导致下肢静脉曲张、痔疮、腹部肥胖以及腰椎间盘突出等疾病风险的增加。
● 经常通宵熬夜容易加速器官老化，进而引起多种疾病的发生概率，比如高血压、高血脂、血糖代谢异常等。此外，熬夜还不利于肝脏的自我修复，导致肝脏的免疫功能下降，引起肝脏疾病及肝功能的损害。
其实，现代人想要保持健康很简单，那就是吃好睡好精神好。吃好，就是要健康饮食、营养均衡，切忌暴饮暴食;睡好，就是要保持正确的睡眠时间，确保良好的睡眠质量;而精神好，除了时刻保持乐观的心态外，经常运动会令身体内释放出内啡肽，使人产生持续的快感，以及能够起到一定镇静神经的作用，让心情变好。
除此之外，各位年轻人别忘记根据自己的年龄和高危因素背景来选择个性化的健康体检项目，以便及早发现病灶，及早选择合理的治疗方案。对于有某些疾病高危因素的年轻人，如果经济条件允许，最好做一做疾病易感基因检测，以了解自身患病风险，积极采取有效预防措施，延迟或阻止疾病的发生!
